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经期喝咖啡有什么不好?经期喝咖啡危害大吗?[图]

2019-12-14 19:53:20来源:励志吧0次阅读

女性在不同的阶段会有一些禁忌,最常见的就是在经期的时候,经期的时候有很多要注意的地方,特别是饮食是很关键的,其实很多人平时都有喝咖啡的习惯,而且喝咖啡还容易上瘾,经期的时候是不能喝咖啡的,那经期喝咖啡有什么不好?经期喝咖啡危害大吗?

1、经期喝咖啡有什么不好

经期喝咖啡对身体健康不利,因此女人们在经期一定不要碰咖啡,以下为大家介绍具体介绍经期喝咖啡的危害:

研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。

不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多。

另外,中医妇科专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,建议等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。

2、经期禁忌有哪些

一、饮食方面

1、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

2、忌食辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

3、忌喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

二、生活方面

1、忌熬夜

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、忌洗冷水澡

经期不能用冷水洗澡,冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。

3、忌高声唱歌

经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀,高声唱歌会使声带肌疲劳。

4、忌穿紧身裤

经期穿紧身内衣,易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状。

5、忌捶打腰背

月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多。

3、过量喝咖啡的坏处

1、消化系统

咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病。

2、眼睛

咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄),使得进入眼睛细胞的营养物质减少,也会降低眼睛清除废物的速率。

3、生殖系统

有研究指出,妇女怀孕期间喝咖啡,生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示,服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。

4、肾脏

早上喝咖啡后爱上厕所,是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体,起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

5、呼吸系统

咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。

6、心脏

咖啡因以两种方式作用于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑中枢,也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。

因此,适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。

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